kandungan gizi dan manfaat buah durian bagi kesehatan

Siapa yang tidak tau dengan buah yang berduri kulitnya tebal yaitu buah durian buah yang kaya dengan rasanya yang sangat lezatdan banya di gemari dan diburu oleh masyarakat, banyak di jual di toko-toko buah.

Di dalam buah durian mengandu manfaat yang banyak buat tubuh kita, vitamin yang terkandung di dalam buah durian antara lain adalah sebagai berikut:

• vitamin C.
• vitamin B2, B6 dan B12.
• vitamin E.
• zat besi.
• magnesium.
• fosfor.
• seng.
• omega 3 dan omega 6.
• air yang terkandung di buah durian sebanyak 67 gram.
• mengandung lemak sebesar 2,5 gram, mengandung kabrohidrat sebesar 28,3 gram.
• mengandung serat sebesar 1,4 gram.

Manfaat buah durian untuk tubuh kita sebagai berikut:

• Kandungan vitamin C yang ada di buah durian dapat menghambat menuaan dini, fungsi lain dari vitamin C antara lain adalah sebagai obat sariawan ,melawan kangker , meningkatkan mood, memperbaiki kulit, mencegah stroke, mencegah serangan jantung, mengontrol tekanan darah, mencegah diabetes, mencegah katarak.
• Kandungan vitamin B2 dapat digunakan untuk mengatasi mingran.
• Kandungan vitamin B6 dapat menghilangkan setres.
• Manfaat buah durian dapat mengontrol suhu badan .
• Kandungan fosfor yang ada di buah durian baik untuk kesehatan gigi.
• Kandungan zat besi dapat mengatasi anemia

Uraian-uraian di atas tentang manfaat buah dang kandungan yang ada di dalam buah durian itu bayak sekali manfaatnya bagi tubuh kita bagi yang tidak suka dengan durian cobalah memakanya karena kandungan dan manfaatnya banyak sekali untuk tubuh kita ingat jangan makan berlebih lebihan makanlah secukupnya.