kandungan gizi dan manfaat buah melon untuk kesehatan

Buah melon atau bahasa latinya adalah cucumis melon berbentuk bulat dan banyak di budidayakan buah ini hidup merambat, termasuk dalam suku labu-labu tanaman ini tumbuh di daerah suptropik dan daerah tropik dan tumbuhan ini memerlukan sinar matahari yang banyak buah ini mempunyai berbaga manfaat buat tubuh dan mempunyai kandungan gizi yang banyak.

Buah melon memiliki kandungan gizi sangalah banyak dengan mengetahui kandungan gizi buah melon kita akan tau apa aja manfaat buah melon untuk kesehatan kandungan gizinya antara lain sebagai berikut:

Kandungan gizi setiap 100 gram

• Vitamin A (IU)  berjumlah 2,400
• Vitamin C (mg)  berjumlah 30
• Energi (K)  berjumlah 23
• Protein (g)   berjumlah 0,6
• Kalsium (mg)  berjumlah 17
• Thaimin (mg)  berjumlah 0,045
• Riboflavin (mg)   berjumlah 0,065
• Niacin (mg)  berjumlah 1,0
• Karbohidrat (g)   berjumlah 6,0
• Besi berjumlah (mg)0,4
• Nicotimanida (mg) berjumlah 0,5
• Air  berjumlah (ml) 93,0
• Serat  berjumlah (g) 0,4

Selain yang tertera diatas kandungan gizi yang lainnya masih ada seperti lemak sebesar 0,19 g, lemak jenuh 0,051 g, lemak tidak jenuh 0,003 g, kolestrol 0 mg, gula 7,86 g,  sodium 16mg, kalium 267 mg itu per 100 gramnya kesimpulan kalori adalah karbohidrat 86%, lemak 5%, potrein 9%.

Selain kandungan gizi yang banyak buah melon juga mempunyai banyak manfaat untuk kesehatan. manfaatnya apa saja yang terkandung didalamnya mari kita simak.

• Kandungan vitamin C dan postasium mencegah cacat lahir, mengurangi resiko serangan jantung dan sebagai kesehatan tulang dan gigi .
• Kandungan vitamin A untuk nutrisi mata atau organ mata agar mata tetap sehat dan berfungsi untuk melihat di sekitarnya.
• Kandungan seratnya untuk memperlancar pencernaan.
• Membantu diet karena sebagian besar sekitar 90% mengandung air lemak yang rendah cocok bagi yang mau diet.
• 
  

 

Read more ...

kandungan gizi dan manfaat buah sirsak untuk kesehatan

buah sirsak yang warna buahnya hijau yang ada durinya mengandung banyak manfaat untuk kebuthan kita terutama kebutuhan tubuh kita tanaman ini berasal dari amerika tengah, karbia, dan amerika selatan, orang menyebut buah sirsak (annona muricata), itu berbeda-beda ada yang menyebut nangka belanda ada juga yang menyebut durian belanda.

Kandungan gizi buah sirsak sangatlah banyak dan pohon ini mudah hidup yang rasanya sangan nikmat jika di buat jus di minum pada saat musim panas, ini beberapa kandungan gizi buah sirsak antara lain adalah:

• Vitamin A  (SI) yang terkandung sebesar 10
• Vitamin B1 (mg) yang terkandung sebesar 0,007
• Vitamin C (mg)  yang terkandung sebesar 81,7
• Kalori (g) yang terkandung sebesar 65
• Protein (g) yang terkandung sebesar 1
• Lemak (g) yang terkandung sebesar 0,95
• Karbohidrat (g) yang terkandung sebesar 16,5
• Serat (g) yang terkandung sebesar 3,2
• Ash (g) yang terkandung sebesar 58
• Kalsium (mg) yang terkandung sebesar 14
• Fosfor (mg) yang terkandung sebesar 27
• Besi (mg) yang terkandung sebesar 0,64
• Air (g) yang terkandung sebesar 50
• Kalium (mg) yang terkandung sebesar 270
• Liborlavin  yang terkandung sebesar 0,06
• Niacin (mg) yang terkandung sebesar 1,3
• Typthohan (mg) yang terkandung sebesar 11
• Metionin (mg) yang terkandung sebesar 8
• Lysine (mg) yang terkandung sebesar 60

Selain membunyai banyak kandungan gizi sirsak juga manyak mengandung manfaatnya buat tubuh manusia manfaatnya antara lain adalah sebagai berikut

• Kandungan vitamin C yang tinggi bermanfaat untuk antioksida baik untuk kekebalan tubuh dan menyembuhkan luka juga bisa untuk mencegah kerusakan kulit.
• Buah sirsak kandungan vitamin C dapat untuk  mencegah rambut rontok dan melawan tanda penuaan.
• Kandungan kalsium bermanfaat untuk membantu kesehatan tulang, tekanan darah, sistem pencernaan dan juga bisa untuk otot.
• Kandungan serat sebesar 3,2 gram baik untuk menjaga usus agar tetap sehat dan dapat mengontrol kolestror di dalam tubuh.
• Buahnya dimakan langsung atau di buat jusbermanfaat untuk obat cacingan.
• Daunya bermanfaat untuk mengatasi pusing dan susah tidur
• Manfaat lain dari daun sirsak bisa untuk mengurangi ketombe di rambut dan untuk mengatasi kutu yang ada di rambut.

 Berbagai kandungan dan manfaat buat kesehatan sudah tertera diatas menambah wawasan anda dalam menjaga tubuh agar tetap sehat, itulah manfaat dan kandungan buah sirsak untuk kesehatan semoga bermanfaat.

Read more ...

kandungan gizi dan manfaat buah nanas bagi kesehatan

Kandungan gizi di buah nanas sangatlah banyak bagi kesehatan dengan membaca artikel ini anda akan mengetahuai kandungan-kandungan gizi  dan manfaat buah nanas untuk kesehatan anda menjaga pola makan agar tubuh tetap sehat.

sebetulnya apa saja kandungan gizi yang ada di buah nanas. walau buahnya banyak durinya namun jagan salah kandungan gizinya sangatlah banyak kandugan gizi yang ada di dalam buah nanas sebagai berikut nilai gizi buah nanas yang segar per (100 gram) antara lain adalah

• karoten / vitamin A (S.I) sebesar 69
• Thiamin / Vitamin B1 (mg) sebesar 0,04
• Raboflavin / Vitamin B2 (mg) sebesar 0,03
• Asam askorbat / Vitamin C (mg) sebesar 13
• Kalsium (mg) sebesar 8
• fosfor (mg) sebesar 27
• Zat besi (mg) sebesar 0,2
• Protein (% perberat basah ) sebesar 0,21
• Karbohidrat (% perberat basah ) sebesar 7,26
• Lemak (% perberat basah ) sebesar 0,11
• Air  (% perberat basah ) sebesar 85,3

di atas itu uraian kandungan gizi buah nanas selanjutnya kita bahas manfaat buah nanas untuk kesehatan

• mengobati gatal
• mengobati bisul
• mengobati sembelit

Read more ...

kandungan gizi dan manfaat buah durian bagi kesehatan

Siapa yang tidak tau dengan buah yang berduri kulitnya tebal yaitu buah durian buah yang kaya dengan rasanya yang sangat lezatdan banya di gemari dan diburu oleh masyarakat, banyak di jual di toko-toko buah.

Di dalam buah durian mengandu manfaat yang banyak buat tubuh kita, vitamin yang terkandung di dalam buah durian antara lain adalah sebagai berikut:

• vitamin C.
• vitamin B2, B6 dan B12.
• vitamin E.
• zat besi.
• magnesium.
• fosfor.
• seng.
• omega 3 dan omega 6.
• air yang terkandung di buah durian sebanyak 67 gram.
• mengandung lemak sebesar 2,5 gram, mengandung kabrohidrat sebesar 28,3 gram.
• mengandung serat sebesar 1,4 gram.

Manfaat buah durian untuk tubuh kita sebagai berikut:

• Kandungan vitamin C yang ada di buah durian dapat menghambat menuaan dini, fungsi lain dari vitamin C antara lain adalah sebagai obat sariawan ,melawan kangker , meningkatkan mood, memperbaiki kulit, mencegah stroke, mencegah serangan jantung, mengontrol tekanan darah, mencegah diabetes, mencegah katarak.
• Kandungan vitamin B2 dapat digunakan untuk mengatasi mingran.
• Kandungan vitamin B6 dapat menghilangkan setres.
• Manfaat buah durian dapat mengontrol suhu badan .
• Kandungan fosfor yang ada di buah durian baik untuk kesehatan gigi.
• Kandungan zat besi dapat mengatasi anemia

Uraian-uraian di atas tentang manfaat buah dang kandungan yang ada di dalam buah durian itu bayak sekali manfaatnya bagi tubuh kita bagi yang tidak suka dengan durian cobalah memakanya karena kandungan dan manfaatnya banyak sekali untuk tubuh kita ingat jangan makan berlebih lebihan makanlah secukupnya.

Read more ...

menyelidiki manfaat buah naga

buah naga yang tumbuhanya merambat  banyak di budidayakan tubunya seperti kaktus dan mempunyai duri tapi tidak sebanyak duri kaktus di indonesia dan rasanya sangat lezat tidak kalah dengan buah jeruk atau buah apel harganya pun terjangkau.

buah naga asalnya dari negara meksiko, amerika tengah, dan amerika selatan walau buh naga bukan berasal dari indonesia buh naga tersebut bisa tumbuh dan berkembang dengan baik, masyarakat banyak membudidayakan. buah naga daging buahnya ada yang berwarna merah ada juga daging buahnya berwarna putih, tapi semua itu baik yang dagingya merah atau putih sama-sama memiliki kasiat buat tubuh kita mari kita menyelidiki manfaat buat kesehatan dan manfaatnya yang lain antaranya sebagai berikut manfaatnya:

1. Buah naga mengandung beberapa vitamin antara lain adalah vitamin C dan vitamin B2 yang mana vitamin tersebut dapat menyegah kangker seperti kangker usus,salah satu penyakit berbahaya di dunia adalah kangker   karena dapat membantu mengeluarkan racun untuk tubuh kita.
2. Buah naga dapat mengobati batuk karena karena buah maga tersebut mengandung vitamin C yang lebih banyak dari pada wortel.
3. Kandungan vitamin C yang ada didalam buah naga juga mengobati asma
4. Lemak yang terkandung di dalam buah naga sangatlah sediki sekitar 0,4 gram saja jadi buah naga bisa membatu kita untuk menurunkan berat badan.
5. Buah naga mengandung vitamin B3 yang membantu untuk mengobati strok karena buah naga mempunyai vitamin B3 sekitar  0.16mg
6. Buah naga sangat baik untuk peredararan darah, mengurangi tekanan emosi pada seseorang dan menetralkan tok tokil dalam darah.
7. Protein yang ada di dalam buah naga dapat menjaga kesehatan jantung
8. Serat yang terdapat di dalam buah naga mencegah kencing manis, serat buah naga hanya 0.71g seratnya dapat berfungsi untuk mengatasi sembelit.
9. Kandungan fosfor yang ada di dalam buah merah tersebut sekitar 8,79mg dapat berfungsi untuk menguakan tulang kita.

Mafaat di dalam buah merah juga bisa mempercantik secara alami dan aman untuk dibakai tidak mengandung kimia. manfaat antara lain untuk kesehatan adalah sebagai berikut:

1.  Kandungan B3 yang banyak dapat mencerakakn kulit , mengharuskan dan melembabkan dan dapat berfungsi untuk mencegah penuanan dini.
2.  Kandungan vitamin C di dalam buah naga bisa untuk obat jerawat.
3.  Kandungan manfaat di dalam buah naga juga berfungsi untuk mengobati kulit terbakar oleh sinar matahari dan melindungi kulit dari sinar ultra violet UV.

Jika kita ingin hidup sehat maka makan-makanlah yang bergizi dan sehat, artikeli ini semoga bermanfaat bagi kehidupan anda.

Read more ...